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１４歳娘の間食／夜食 おれんじ 17/9/25(月) 7:58

Re:１４歳娘の間食／夜食 タンパク 17/9/25(月) 8:29

Re:１４歳娘の間食／夜食 おれんじ 17/9/26(火) 10:18

Re:１４歳娘の間食／夜食 気にする事はない 17/9/25(月) 8:33

Re:１４歳娘の間食／夜食 おれんじ 17/9/26(火) 10:22

Re:１４歳娘の間食／夜食 これでもか！ 17/9/25(月) 10:44

Re:１４歳娘の間食／夜食 おれんじ 17/9/26(火) 10:28

Re:１４歳娘の間食／夜食 teddy 17/9/25(月) 11:54

Re:１４歳娘の間食／夜食 おれんじ 17/9/26(火) 10:45

Re:１４歳娘の間食／夜食 炒飯 17/9/26(火) 2:25

Re:１４歳娘の間食／夜食 おれんじ 17/9/26(火) 10:50

１４歳娘の間食／夜食

おれんじ - 17/9/25(月) 7:58 -

今年から９Gになった娘なのですが、毎日放課後にスポーツが始まった
こともあり、いつも「お腹が空いた～」と言います。食事が準備できて
いる時は直ぐに食べさせるのですが、そのあと宿題をした後、１時間程
するとまた「お腹空いた～」と言ってきます。食事をもっと食べなさい、
と余った食事を出そうとすると、それは嫌だと言って食べません。
果物を食べるように言うと食べますが、それではお腹が膨れないようです。
パンやご飯は、太るからと言って好んでは食べません。（太ってはいな
いのですが）

体が小さい娘なので、この時期にたくさん食べさせないと大きくならな
いと思って、たくさん食べさせようと思うのですが、通常の食事以外の
時に何を準備してあげれば良いのか、あまりアイデアが浮かびません。
皆さんのお知恵をお借りしたいです。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

タンパク - 17/9/25(月) 8:29 -

糖質を嫌がるアスリートならタンパク質ですかね。

うちのおやつはサテチキンとか焼き鳥、ポークロインローストの薄切り、ハム焼き、ベイクドサーモンの冷えたの、鯖の水煮缶、後はチーズです。チーズは脂質が多いので嫌がりますかね。手軽なおやつにチーズケサディアなんて簡単で良いんですけど。

後はガッツリ系のサラダも。マヨネーズをあまり使わないでツナサラダ、チキンサラダ、ゆで卵を入れた豆サラダとか。野菜を色取り取り細かく刻んでキノアサラダもいいですね。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

気にする事はない - 17/9/25(月) 8:33 -

三食はしっかり食べているんですよね？
スポーツをしていて、三食きちんと栄養のあるものを食べている子なら
間食では基本的に何を食べても太るとかの心配はないと思います。

うちはスポーツ男子なので比較できないかもしれませんけど、
一度に食べる量が少なくて、その代わりにすぐにお腹が空いて何回も食事をします。
マクドナルドみたいなハンバーガーを食べるのも好きだし、フライドチキンとかチーズ揚げみたいな揚げ物ならおやつ感覚で食べてくれます。
フルーツだけというのは満腹にならないから嫌だというのは、うちも言いますよ。

おにぎりとか、カップラーメンみたいなものも良く食べます。
でも三食きちんと食べてるし、スポーツしてれば太る心配もないので平気だと思ってます。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

これでもか！ Email - 17/9/25(月) 10:44 -

分かりますー
変な時間にお腹空いたーと言い出して、夕飯の残りは食べないんですよねー
うちは子供達のお弁用に普段から小分けして冷凍しておくので、それを使います。
例えば今冷凍してあるものは、ミートボールハンバーグ焼肉茄子のグラタンチキンウィングチキンスープ等でそれを出します。
炭水化物は取りたくないとの事ですが、少量のお餅おにぎり焼きそばお茶漬けも食べたりします。後はチーズとクラッカーやサルサだったりチキンサラダなんかも。
他にはスムージー、アサイボウルなんかも作りますね
お腹が空いたという割には、ピッキーなのでうちも試行錯誤ですが、どこから来るサーブもレシーブ出来るように日々臨戦態勢でおります。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

teddy - 17/9/25(月) 11:54 -

うち9年生のスポーツやってる娘もしょっちゅう食べてます。
ヨーグルトにナッツとグラノラ、フルーツを入れたり、トルティーヤにチーズでケサディア。
超簡単なのはチンするだけの冷凍豚まん、冷凍枝豆。
スーパーのデリで厚めにスライスしてもらったレモンペッパーチキンをスティック状に切って、人参やカラフルなペッパーも同様スティックに切って、そのままつまんだり。
プロテインが取れればいいかなとおもってます。


	引用なし

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Re:１４歳娘の間食／夜食

炒飯 - 17/9/26(火) 2:25 -

シリアルバーなどは？

最近ラッキーチャームやオレンジの虎のシリアルバーが出てます
ミルクも不要カップも不要で良いと思いますが？
コスコで４ドルオフしてますよ


	引用なし

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Re:１４歳娘の間食／夜食

おれんじ - 17/9/26(火) 10:18 -

▼タンパクさん：
>糖質を嫌がるアスリートならタンパク質ですかね。
>
>うちのおやつはサテチキンとか焼き鳥、ポークロインローストの薄切り、ハム焼き、ベイクドサーモンの冷えたの、鯖の水煮缶、後はチーズです。チーズは脂質が多いので嫌がりますかね。手軽なおやつにチーズケサディアなんて簡単で良いんですけど。
>
>後はガッツリ系のサラダも。マヨネーズをあまり使わないでツナサラダ、チキンサラダ、ゆで卵を入れた豆サラダとか。野菜を色取り取り細かく刻んでキノアサラダもいいですね。
間食というより、立派なお食事って感じですね、、、間食にここまで
手を掛けれるか、自信がないです、私、、、、。
チーズ高タンパクで良いですよね。でも、うちの娘チーズ嫌いなんです。
ピザは食べるくせに、、、、、。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

おれんじ - 17/9/26(火) 10:22 -

▼気にする事はないさん：
>三食はしっかり食べているんですよね？
>スポーツをしていて、三食きちんと栄養のあるものを食べている子なら
>間食では基本的に何を食べても太るとかの心配はないと思います。
>
>うちはスポーツ男子なので比較できないかもしれませんけど、
>一度に食べる量が少なくて、その代わりにすぐにお腹が空いて何回も食事をします。
>マクドナルドみたいなハンバーガーを食べるのも好きだし、フライドチキンとかチーズ揚げみたいな揚げ物ならおやつ感覚で食べてくれます。
>フルーツだけというのは満腹にならないから嫌だというのは、うちも言いますよ。
>
>おにぎりとか、カップラーメンみたいなものも良く食べます。
>でも三食きちんと食べてるし、スポーツしてれば太る心配もないので平気だと思ってます。
三食食べさせていますが、がっつり食べるという感じではないですね。
少食とまではいきませんが、量は多くはないです。もっと食べる
ように言うのですが、食が進まないようです。太っても良いから、
しっかり食べて大きく（縦横に）なって欲しいと願っています。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

おれんじ - 17/9/26(火) 10:28 -

▼これでもか！さん：
>分かりますー
>変な時間にお腹空いたーと言い出して、夕飯の残りは食べないんですよねー
>うちは子供達のお弁用に普段から小分けして冷凍しておくので、それを使います。
>例えば今冷凍してあるものは、ミートボールハンバーグ焼肉茄子のグラタンチキンウィングチキンスープ等でそれを出します。
>炭水化物は取りたくないとの事ですが、少量のお餅おにぎり焼きそばお茶漬けも食べたりします。後はチーズとクラッカーやサルサだったりチキンサラダなんかも。
>他にはスムージー、アサイボウルなんかも作りますね
>お腹が空いたという割には、ピッキーなのでうちも試行錯誤ですが、どこから来るサーブもレシーブ出来るように日々臨戦態勢でおります。
小分けの冷凍食品ですか。これは晩御飯の残りとかで作れそうですね。
なるほど。ほんと、これでもか！っと言う気分にさせられちゃいますよね。
（笑）どこからくるサーブもレシーブ出来るよう、なんて、なんと心の広い
お母様なんでしょう。「文句言わないで、出された物を黙って食べてよ。
レストランじゃないんだから。」と言うのが私の口癖です、、、、、


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

おれんじ - 17/9/26(火) 10:45 -

▼teddyさん：
>うち9年生のスポーツやってる娘もしょっちゅう食べてます。
>ヨーグルトにナッツとグラノラ、フルーツを入れたり、トルティーヤにチーズでケサディア。
>超簡単なのはチンするだけの冷凍豚まん、冷凍枝豆。
>スーパーのデリで厚めにスライスしてもらったレモンペッパーチキンをスティック状に切って、人参やカラフルなペッパーも同様スティックに切って、そのままつまんだり。
>プロテインが取れればいいかなとおもってます。
冷凍枝豆！これは良いですね！プチプチしながらストレス解消にも
なるかも。デリハムのスティック、良いアイデアですね！
ヨーグルトは一時期、毎日３回食していたと思ったら（同じブランドの
同じフレーバーのみ）、食べ飽きたそうで最近は見向きもしません。


	引用なし

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<sage>

Re:１４歳娘の間食／夜食

おれんじ - 17/9/26(火) 10:50 -

▼炒飯さん：
>シリアルバーなどは？
>
>最近ラッキーチャームやオレンジの虎のシリアルバーが出てます
>ミルクも不要カップも不要で良いと思いますが？
>コスコで４ドルオフしてますよ
娘はピーナッツアレルギーで、tree　nutsもアレルギーがあったの
ですが、food　challengeで克服したはずなのですが、好んでは食べ
ません。シリアルバー、便利なんですけどね。いろいろとピッキーな
娘で困ります。


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<sage>

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