料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
【掲示板の使い方 | 井戸端会議 | お悩み相談 | お友達帳 】
  新規トピック作成 ┃ツリー ┃スレッド ┃トピック ┃番号順 ┃レシピ検索 ┃設定 ┃過去ログ ┃ホーム ┃絵文字 ┃注意事項  
3498 / 8003 ←新　｜　旧→
【6437】Re:ヘルシーな料理
 メリー  - 05/8/19(金) 13:02 -
  
揚げ物よりは煮物を中心にする。
肉より魚。
サラダか野菜のサイドディっシュを毎回添える。

私はこういったことに気をつけています。
バターよりオリーブオイル、牛ミンチの代わりにターキーミンチ。
ミルクは低脂肪。
おいしそうなレシピを見つけたらそのまま作るのではなく、
あ、油が多いな、と思えば減らし、
野菜は書いてある分量より多めに。

アメリカ人受けするのはＢａｋｉｎｇした肉や魚。
これも野菜を多めに入れます。
簡単にトースターでホイル焼きでもいいです。

私は今晩はターキーミンチでチリを作りました。
野菜たっぶりで脂肪分があまり無く、美味しかったです。
主人も大喜びでした。
先日はチキンアドボを作りました。
これは骨付きチキンを酢、醤油、砂糖で煮込むフィリピン料理。
これもすごくヘルシーです。

どうでしょうか？
引用なし
パスワード


114 hits
▼ 【6435】ヘルシーな料理 たろ 05/8/19(金) 9:21
【6437】Re:ヘルシーな料理 メリー 05/8/19(金) 13:02 ≪
  新規トピック作成 ┃ツリー ┃スレッド ┃トピック ┃番号順 ┃レシピ検索 ┃設定 ┃過去ログ ┃ホーム ┃絵文字 ┃注意事項  
3498 / 8003 ←新　｜　旧→
[ << < 3488 3489 3490 3491 3492 3493 3494 3495 3496 3497 > >> ]     ページ：  ┃  記事番号：
2,335,110
v3.8.1β4
管理人:MP (ご意見ご感想及び削除はこちらまで)




 
プライバシーポリシー