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料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
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いどばた会議より転載
- 05/7/15(金) 1:22 -
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質問：
先日｢映画｣Super Size meをみて、来学期からは子供のランチをもっとヘルシーにしようと
決意しましたが、どう改良すれば良いのかアイデア下さい。
私はフルタイムで働いているので今まで子供に自分のランチ（サンドウィッチなど）を
作って持って行かせていました。サンドウィッチ以外には、小さい缶詰のフルーツ、
チップス、クッキーなど全然ヘルシーでない物を持って行っていたようです。
まず、缶詰のフルーツを新鮮なフルーツに替えて、それからセロリやにんじんの
スティックを持たせようと思いますが、他に何かアイデアがあれば教えて下さい。
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チョコボールさん：
子供のランチ迷いますよね〜
うちも子供たちが飽きないというので、ついつい私もサンドイッチになって
しまうんですが、（いちおうホールウイートのパンと野菜たっぷりにして）
そのほかには、
やはり新鮮なフルーツ、
ヨーグルト、
アップルソース、
チーズステイックかサイコロ状のチーズ
ピーナッツバター入りクラッカー、
セロリとにんじんステイック
セロリのピーナッツバター詰め
なんかを適当に2、3個つめています。
それと飲み物を麦茶にしたり、おにぎりをつめてみたりしています。
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（＊子供にはミルクが良いよ。断然！）
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みなみさん：
> サンドウィッチ以外には、小さい缶詰のフルーツ、チップ
> ス、クッキーなど全然ヘルシーでない物を持って行っていたようです。
これ、まさに我が家の子供のランチの定番です。
メインは、サンドイッチかチーズラビオリ、ホットドッグ。
それに何かチップス（BBQチップ、ブレッドスティックにチーズがセットになった物等）
それにアップルソースだったりブドウやりんごだったりします。
最後にクッキーかブラウニー。
たまにベビーキャロッツを持って行きますが、全体的に野菜不足ではありますよね。
でもうちの子はやせていますよ。
その他の事で工夫してみてはいかがでしょうか。お子さんは朝ごはんをきちんと
食べていますか？
後、夕飯に野菜類を多くすることでランチの野菜不足は解消できるような気が
しますけど。
その他には我が家はファストフードは滅多に食べません。多分月に一度位です。
あまりヘルシーランチの役に立ってなくてすみません。
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