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ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? 対策求む 17/8/30(水) 3:21
Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? きりん 17/8/30(水) 3:28
Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? 花火大会 17/8/30(水) 4:06
Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? ソックスお薦め 17/8/30(水) 6:48
Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? CAヨギ 17/8/30(水) 14:30
Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? 対策求む 17/8/30(水) 21:54

ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか?
 対策求む  - 17/8/30(水) 3:21 -
  
ヨガスタジオで、バスタオルとマットを借りてヨガをしていますが、頻繁にヨガをするので、足の裏が皮が剥けてガサガサしてきています。(敏感肌です)
良いヨガマットが借りれますが、衛生上を理由にバスタオルを敷いてヨガをしていますが、ポーズのたびに指が擦れるため、特におやゆびの裏の皮が剥けすぎて痛いです。。

ヨギーの方、このような皮が剥けてしまう問題はありましたか?
新米なので、まだ自分のマットを購入していませんが、やはり個人のマットを持つ方がいいでしょうか?
中には、大判のタオルや足の裏にすべり止めが着いた靴下を持ってきている人がいます。
できれば身軽にスタジオへ行きたいのですが・・・(^^;)

マット、タオル、靴下、どれがお勧めでしょうか?
マットは、ピンきりですが10ドル位のものでも大丈夫ですか?

宜しければアドバイスお願いします。
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<sage>

Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか...
 きりん  - 17/8/30(水) 3:28 -
  
ホットヨガ用の布マットをマットの上に敷くのがおすすめです。マーシャルズのセールでたまに6ドルくらいの時がありますけど、普通だと高くでも30ドルくらいじゃなかったでしょうか?個人のマットはいらないのでは?
それでも皮がむけるならアディダスとかの5本指靴買うとかでしょうね。
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<sage>

Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか...
 花火大会  - 17/8/30(水) 4:06 -
  
バスタオルを敷くって、やりにくくないですか?
グリップがないので、手も足も滑りませんか?それが負担になって皮が剥けているように思うのですが。ヨガマットを持参するのが面倒なようですが、薄くて軽いのもありますよ。

私はヨガ歴20年ほどで、ほぼ毎日やってますけど(わりと敏感肌ですけど)足の裏の皮がむけた経験ありません。ヨガマットはずっと自前のを使ってます。
裏に滑り止めがついたヨガ用の手袋や靴下も売られているのは知ってますが、使ったことはありませんし、周囲で実際に使っている人もほぼ見ないです。実際に使っているかたからレスあるといいですね。マットにしても滑り止め靴下にしてもTJマックスなどで見かけますし、トピ主さんの予算内かと思います。
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<sage>

Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか...
 ソックスお薦め  - 17/8/30(水) 6:48 -
  
ヨガ用のソックス持ってます。
家でカーペットの上にマットを敷くと、なぜかグリップが良くないと言うか、多分そういうのが皮がむける原因になったりするんじゃないかと思いますが。とにかくそれで買ったのですが、グリップがいいので、足裏にかかる負担がすごい減りました。
私はお薦めです。TJMaxxで安く買いました。
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<sage>

Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか...
 CAヨギ  - 17/8/30(水) 14:30 -
  
まずトピ主さんは足先に力を加えすぎてるなと思いました。
例えばわかりやすいダウンドッグのポーズ。
踏ん張ろうと思えば思うほど肩が上がってしまってつま先ばかりに力が入る。その姿勢だと手首もいずれ痛めますが。
肩に力を入れずに足や手首にばかり重い圧力を加えないようにいつもお腹に力を入れてください。
肩の外側から腕に力を入れて手首に重さが落ちないようにする。腹筋に力を入れて骨盤を押し上げる。

他のポーズにしても、地についてる部分に圧力を加えすぎないためにいつもお腹とその他の支える筋肉を意識する必要があります。
うまく説明できなくてすみません。
とりあえずこれを意識しつつ、すでに肌荒れを起こしてしまってるみたいなので、しばらくはスリップレスソックスでお肌を守ってあげてはどうでしょうか。
一番いいのはタオル無しで裸足です。
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Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか...
 対策求む  - 17/8/30(水) 21:54 -
  
アドバイスありがとうございます。

確かに、まだ新米なのでポーズもまずまずと言った感じでして。。。足の裏の皮ばかり気にしていましたが、肝心なポーズも見直すべきですよね。
ご指摘ありがとうございます!!

ヨガマットやタオルは可愛らしいものがとても多くて、目移りしてしまいますね。ただ滑るのは困りますねー(^^;)
ソックスも、今の状態の足の裏では重宝しそうなので早速、調べます。

みなさん、ありがとうございました!
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<sage>

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