こちらは待避所です本サイトはこちら
井戸端会議・待避所
待避所のデータは基本的に本サイトのバックアップや本サイトに不具合がある場合の連絡用です。
予告なく本サイトの最新データで上書きされる場合もありますので悪しからずご了承ください。
| 地震情報(日本) | 富士山 | AMAZON | 変圧器 | 象印 | アマゾン | クラブジャパン | 楽天海外販売
▼法律(特に移民法)に関する質問及び回答はご遠慮下さい。 ■転載/広告 禁止■マルチポスト禁止■
掲示板の使い方 | Facebook | お悩み/愚痴 | 料理&レシピ | 災害 | お友達帳
  新規作成 ┃ツリー ┃HL(β) ┃一覧 ┃トピック ┃番号順 ┃記事検索 ┃設定 ┃ホーム ┃注意事項 ┃災害  
433 / 759 ツリー ←新旧→ 

9歳の娘のためのダイエット ぽっちゃり 17/9/6(水) 1:27

Re:9歳の娘のためのダイエット 今すぐできる事 17/9/6(水) 1:56

Re:9歳の娘のためのダイエット
 今すぐできる事  - 17/9/6(水) 1:56 -
  
スポーツが嫌いでも、歩いたり友達と外で遊んだりは好きだと思うので、
楽しく何かをしながら勝手に体を動かせることを見つけてあげるのが良いと思います。

それと、食事は1日3食たっぷり食べるよりも、1回の食事の量を減らして回数を増やすのが良いです。胃とか腸にかかる負担が軽いくなるし、消化に時間がかかりません。
例えば、夕食までご飯を待たせるとお腹がペコペコになるので、
学校から帰宅したらまず夕食を多べさせる。そのあと、みんなが夕食を食べるぐらいの時間になったら軽食を食べさせるとか、食べる時間を工夫するだけでも違います。

食べる順番も、まず最初にサラダ。野菜が嫌いでもとにかく食べてもらいましょう。サラダを食べたら次に肉。炭水化物は食べるのなら一番最後、しかも少量。

これだけでもずいぶん違いますよ。
引用なし
パスワード

<sage>

  新規作成 ┃ツリー ┃HL(β) ┃一覧 ┃トピック ┃番号順 ┃記事検索 ┃設定 ┃ホーム ┃注意事項 ┃災害  
433 / 759 ツリー ←新旧→ 
ページ:  ┃  記事番号:   
(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.

管理人:MP (ご意見ご感想及び削除はこちらまで)
Add to Google
Amazon.co.jp






プライバシーポリシー