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ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? 対策求む 17/8/30(水) 3:21

Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか? CAヨギ 17/8/30(水) 14:30

Re:ヨガで、足の裏の皮が剥けてきてしまいませんか...
 CAヨギ  - 17/8/30(水) 14:30 -
  
まずトピ主さんは足先に力を加えすぎてるなと思いました。
例えばわかりやすいダウンドッグのポーズ。
踏ん張ろうと思えば思うほど肩が上がってしまってつま先ばかりに力が入る。その姿勢だと手首もいずれ痛めますが。
肩に力を入れずに足や手首にばかり重い圧力を加えないようにいつもお腹に力を入れてください。
肩の外側から腕に力を入れて手首に重さが落ちないようにする。腹筋に力を入れて骨盤を押し上げる。

他のポーズにしても、地についてる部分に圧力を加えすぎないためにいつもお腹とその他の支える筋肉を意識する必要があります。
うまく説明できなくてすみません。
とりあえずこれを意識しつつ、すでに肌荒れを起こしてしまってるみたいなので、しばらくはスリップレスソックスでお肌を守ってあげてはどうでしょうか。
一番いいのはタオル無しで裸足です。
引用なし
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