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料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
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マルチャン
- 04/3/31(水) 11:17 -
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どなたか肥満児の献立をご存知の方、ご意見をください。
7歳の子供の親ですが、二年前から肥満体質になり、今は１５パウンド肥満です。
子供のダイエットの食事を始めましたが、献立を立てるのが
難しすぎるのです。プログラムの内容を抜粋すると、野菜は一日4回1カップくらい
ご飯は1カップ（2カップはいつもはぺろり）大好きなお肉もトランプ大の大きさという
かんじです。
私が好きな煮物やひじきなどを食べてくれればいいのですが、
なかなか子供の舌にはあいませんね。
インターネットで検索し、肥満子供の食事などと検索してみましたが
納得の行く検索結果がでませんでした。
以前は毎日だめだめ、などと言い過ぎて、隠れて食べたりしちゃって。
夜ベッドに入ったとき、子供のお腹が”ぐー”なんてなっちゃって、
本当にかわいそうなことをさせているんだ、と、不憫になってしまいました。
でも、階段を上がると、息が切れるようですし、時々心臓を苦しそうに押さえています。
私も好きなものくらい食べさせてあげたいのに！
どうかよい知恵を御貸しください。
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ぽっちゃりっ子の母
- 04/4/1(木) 8:24 -
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子どもの肥満、悩みますよね。ウチの９歳の上の子も赤ちゃん（離乳食）の頃から大量に食べる子で、ずっとぽっちゃりなんです。下の子は食べる事にあまり興味がなく、ほっそりしているのですが・・・。
ひじきの煮物、うちの子もそのままでは食べませんが、ひじきご飯にすると喜んで食べますよ。少し煎り卵を混ぜても美味しいですよ。
白菜のお浸し（白菜を千切りにして、レンジでしんなりさせ、水気を絞って削り節・しょう油であえ、冷蔵庫でよく冷やしてから食べる）なんかも喜んで食べます。（作るのも簡単♪）
人参やキュウリのスティックなんかもいいですよ。
私も、子どもの食欲を抑える為に悩み、食前に水をグラスに１杯飲ませようとしたりしましたが、子どもって強制されると嫌がるんですよね。だから、最近は子どもにだけ飲ませるのではなくて、私と２人で「水飲み競争」をする事にしました。そうしたら、子どもは面白がって、「おかーさん、水飲み競争しようよ〜♪」と言って自分から水をガブガブ飲むようになりました。
それは良かったのですが・・・驚いた事に、私はグラスに１杯水を飲むと、もう満腹で苦しくて、それ以上何も飲んだり食べたりしたくなくなるのに、うちの子は「もう１杯飲む♪」と言って更に水を飲んだり、その後も結構普通に、普段の量の食事ができてしまうんです！
９歳で、既に私よりも胃が大きくなっているのか・・・と思うと怖いです（泣）
私も色んな方のご意見聞きたいです。
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マルチャン
- 04/4/2(金) 11:41 -
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ジラフさん、ぽっちゃりっ子の母さん、情報をありがとうございました。
ベジタリアンベイビーのサイトもメニューがずらりとあって
いくつか献立としていけそうです。
ぽっちゃりっこの母さん、同じような境遇を持った方からレスいただけて
感謝しております。年齢とともにスリムになっていかないかしらねー、、、
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うちの兄がオデブ
- 04/4/2(金) 13:01 -
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うちの兄の為に、試した事がありますが。
ご飯を糸こんにゃくを刻んだものと一緒に炊いたり、ハンバーグ等を作る時に豆腐を混ぜて作るとか。料理する時に塩分を減らす。
食べる量を制限されるのが一番大変なんですよね。出来るだけ、お腹一杯にするためにも、低カロリーの物をいつもの量で食べさせるようにしては如何でしょう。後は、ミネラルウォーターを一日2リットル、数回に分けて飲ませる。それくらいでしょうか。
あーあと、お子さんだけダイエットをさせるのはかわいそうなので、ご家族全員で取り組む方が効果的ですよ。
うちは運動不足もあったので、犬を飼って家族全員で散歩に行ったりしてました。
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