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ズバリ オートミールです。
一日中炭水化物だけでお腹を満たす事もよくあったくらい
炭水化物が大好きなおデブです。
でもこれではいけないと一念発起。
今はオートミールダイエットをしています。
炭水化物を食べないと腹持ちしないし物足りないので
いつも具沢山スープにオートミール入れて食べています。
トマトリゾット風、low fat milkでクリーム風、醤油、味噌、
カレースープ、その日の気分でスープを作り少量でもオートミールを入れて食べれば満足感が有り今の所続いています。
それとアップルビネガーも飲んで5ヶ月で10キロ痩せました。
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