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スポーツが嫌いでも、歩いたり友達と外で遊んだりは好きだと思うので、
楽しく何かをしながら勝手に体を動かせることを見つけてあげるのが良いと思います。
それと、食事は1日3食たっぷり食べるよりも、1回の食事の量を減らして回数を増やすのが良いです。胃とか腸にかかる負担が軽いくなるし、消化に時間がかかりません。
例えば、夕食までご飯を待たせるとお腹がペコペコになるので、
学校から帰宅したらまず夕食を多べさせる。そのあと、みんなが夕食を食べるぐらいの時間になったら軽食を食べさせるとか、食べる時間を工夫するだけでも違います。
食べる順番も、まず最初にサラダ。野菜が嫌いでもとにかく食べてもらいましょう。サラダを食べたら次に肉。炭水化物は食べるのなら一番最後、しかも少量。
これだけでもずいぶん違いますよ。
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