|
的外れだったら申し訳ないけれど、エクササイズとかして鬱から抜け出すことはできないですか?
私も年齢的に最近は気分の浮き沈みが激しいですが、そういう自分を観察している別の自分がいるので、鬱から抜け出せそうなことをして、なんとか気分をよくするようにしています。トレッドミルに乗って走るのもその一つだし、マグネシウムを飲んで夜ぐっすり寝てみるとかすると、自力で少しづつそこから這い出せる気がします。
かなりご自分を客観的に見ることができているようなので、薬を求めなくてももしかしたら大丈夫かも?と思うのですが。
|
|
|