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アシュタンガは初心者には、ついていくには難しいかもしれませんが、ハタヨガはポーズをとる時間がゆっくりなのでいいかもしれません。
ヨガはいろんな種類があるので、受けてみて自分にあったのを探すのもいいですよ。
あと、身体硬いとかあまり関係ないという意見派です。というのは前屈にしても、硬いから床に手が届かないという事をよく生徒さんが言われますが、
一番重要なのは(前屈の場合)背中がまっすぐ伸びてお尻が天井に向いているように前屈ができているかどうか。なので、ハムストリングスとお尻が硬い人は前屈がうまくできないので、膝を少し曲げて上の事を重視してポーズを取ってもらいます。体は少しずつ覚えていくものなので、いつかは膝を伸ばした前屈
ができるようになれますよ。ヨガは無理をしないでやるものです。その人それぞれの体にあった動きをすればいいので、無理をせず、周りを気にせずヨガブロックやブランケットなどを使ってポーズを取るようにしてみてください。
服装は動きやすい楽な恰好であればなんでもいいですよ。マットも安いのから高いものまでいろいろ種類はあります。クラスでマットを借りてどの厚さが好みとか、グリップ力がいいのとかいろいろ見てから決めてください。
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