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私の場合はカウンセラーに相談したところ「典型的なOCDですね」と言われました。
まあ、どんな人でも「あれ?間違ったかな」とか「鍵かけたかな?」とか思うことはあるので、それ自体は普通のことなのですが、それが過度になってしまうのがOCDということになります。心配性な程度ならいいですが、ちょっとやり過ぎで自分で辛くなってくるようだと専門医(この場合はカウンセラーではなくて精神科医)に診てもらい、薬(SSRIなど)を処方という流れだそうです。
私は薬には抵抗があったので、自力で克服したというか、開き直ったというか、別に間違ってもいいじゃん!なんとかなるさ〜みたいに自分に言い聞かせることを繰り返し、軽減していきました。
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