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私も同じです。
私は元来おっちょこちょいで、抜けているので、きちんと確認とかを都度やらなかったりして、
その確認が無意識に抜けるときがあります。
もう、その時は本当に心配で心配で仕方がありません。
家のガスの火を消したかどうかが気になって、何度家に戻ったことかわかりませんし、
楽しいはずの旅行なのに、出発のだいぶ前から、空港の駐車場の事や、チェックインのことなどが
心配で心配で夜中突然起きてきてしまったりです。
私もどんどんひどくなるので、他の方がおっしゃってるように、専門医に診てもらうのもいいのかもなー
と思い始めてきました
ただ、最近、自分で取り組んでみてすごく良かったことが、
もやもやした気持ちがなんなのかをしっかり見つめて、受け止めるということをやりはじめました。
色々な要素があって、心配につながり、もやーんとした気持ちになるときはすごく良かったです。
例えば、日本行出発前になると、うまく実家までたどり着けるかどうか、心配で心配で仕方なくなるのですが、
その心配を細分化します。そして、その心配に対して自分がどう準備したらいいのか。準備したのか。確認します。
あとは、台風や地震などが起きた時の心配などもあるので、そういう時は今考えられる範囲で何をしたらいいのか。
対策はないか考え、全てのことについて、最悪のケースを考えていきます。
そうすると、自分でもう手も尽くしたし、最悪のケースも想定しているので、まあ、いいか。
と、心配度数がかなり下がりました。
心配しているんだね、私。そりゃそうだよね。ってくだらないことで心配しちゃう自分を受け止めて、慰める。
心配していることを細分化して、対策を考える。そして、最悪のケースも想定しておく。
そして、まだ心配している自分を受け止めて、慰める。という感じです。
それと、心配性のなおしかたとか、心配とどう取り組むかなどぐぐると色々出てくるので、
参考までにご覧になってみてもいいかもしれません。
こういう心配って、他人には絶対分かってもらえない、他人にとってはかなり些細なことなので辛いですよね。
お互いによい方に向かって行けるといいですよね！
私も他の方のレス楽しみにしています。良いトピックをありがとうございました！
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