|
腸の調子を整える乳酸菌のprobiotic なら、アマゾンでもコスコでもターゲットでも普通に何種類も売ってますから、わざわざ高いのを買う前に試してみてください。
それぞれの会社で菌が使うのですが、私はどれも効きました。医者に薦められたのがalign、飲んだことあるのがculturelle, Nature's Bounty Probiotic,とかです。菌は人によっては効果が出ない人もいるので、効かなかったら次を試すと言いそうです。
あと、便秘は繊維質は必要ですから、これだけ飲んでも直りません。食生活と、20分でもいいから走ったりエアロビなども必ず毎日の習慣に入れたほうがいいです。
|
|
|