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ヨガを習いたい これでも健康体 17/9/13(水) 11:24

Re:ヨガを習いたい GOGA 17/9/14(木) 0:22
Re:ヨガを習いたい これでも健康体 17/9/14(木) 9:04
Re:ヨガを習いたい GOGA 17/9/15(金) 2:44
Re:ヨガを習いたい インストラクター 17/9/15(金) 18:17

Re:ヨガを習いたい
 GOGA  - 17/9/14(木) 0:22 -
  
こんにちは。ヨガ好きおばちゃんです。
1のウエアは、本当に色々な格好をしている人が多いので、何を着ていて浮くという感じはないんじゃないかなーと思います。
こういうところは、アメリカ好きです。
私も、はじめは、レギンスと、長めのたけでぴったりしたタンクの上に、少しぴったりめのTシャツ?とかで、様子見ながら少しずつそろえていきました。

2.マットは、普通はジムで貸してもらえます。
案外マットは、使っていると好みがあって、厚めのが好きな人、薄手がいい人。あとは、安いとグリップが悪かったりします。
どこのメーカーとかいろいろあるので、安いのも色々とありますが、私の場合は、何枚か買って、失敗して、安物買いの銭失い化してしまったので、
少し通って、インストラクターにお勧めとか聞いたらいいんじゃないかと思います。
私の周りでは、殆どの人が80ドルくらいのを使っています。これが断然いい!ってみんないいます。
最初は、ジムのを貸してもらって使ったらいいんじゃないかな。
ワイプスがあるので、使用前、使用後それを使えばいいですが、私は、フェイスタオルを持って行って、マットが顔に当たるポーズの時にタオルを敷いて使ってます。

3初心者クラスがなかったり、時間が合わなくて取れなくても、中級〜クラス取っても、大丈夫なことが多いと思います。
私は大体、中級〜ですけど、これが基本ポーズ、もっとできる人はこのポーズ。とバラエティを与えてくれることが殆どです。
クラスが始まる前に、初心者だということとか、体が硬いこととか、なんでもいいので、インストラクターに伝えておくと、
大体は色々と考慮してくれることが多いですよー

ヨガ、楽しんでくださいね!
ナマステ♪
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<sage>

Re:ヨガを習いたい
 これでも健康体  - 17/9/14(木) 9:04 -
  
レス下ってありがとうございました。
とりあえず用品については分かりました。
取り急ぎレギンスとシャツだけ買ってマット等は様子を見ながら買い揃えたいと思います。


私は身体がガチガチなので、ついていけるか早くも心配しています。
続けてやればちゃんと柔らかくなるんですよね?
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Re:ヨガを習いたい
 GOGA  - 17/9/15(金) 2:44 -
  
私もめっちゃ固いです。かれこれ数年経ちますが、劇的に柔らかくはなってません。
始めるときに、周りから、柔らかくなるよーとかは言われましたけど、基本的に硬いんだと思います。
でも、筋肉がついてくるのか、できなかったポーズもできるようになりました。
あと、周りの人でめちゃくちゃ固い人っていますよ。びっくりするくらい。
なので、私も初めは心配してましたが、まあ、いいか。って思うようになってきました。

あ、あとそれから、インストラクターによって、全くクラスの感じとかが違います。
本当にびっくりするくらい違います!
初級レベルのクラスとかだけでなく、良いインストラクターなら、上級レベルでも行く価値ありです。
(インストラクターに取ってもいいか聞いてみたり)
自分に合わないインストラクターだと、クラスの後不完全燃焼で終わっちゃいます。
とりあえず、色んなクラスやインストラクターのクラスを取ってみるのもいいと思いますよー
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<sage>

Re:ヨガを習いたい
 インストラクター  - 17/9/15(金) 18:17 -
  
アシュタンガは初心者には、ついていくには難しいかもしれませんが、ハタヨガはポーズをとる時間がゆっくりなのでいいかもしれません。
ヨガはいろんな種類があるので、受けてみて自分にあったのを探すのもいいですよ。
あと、身体硬いとかあまり関係ないという意見派です。というのは前屈にしても、硬いから床に手が届かないという事をよく生徒さんが言われますが、
一番重要なのは(前屈の場合)背中がまっすぐ伸びてお尻が天井に向いているように前屈ができているかどうか。なので、ハムストリングスとお尻が硬い人は前屈がうまくできないので、膝を少し曲げて上の事を重視してポーズを取ってもらいます。体は少しずつ覚えていくものなので、いつかは膝を伸ばした前屈
ができるようになれますよ。ヨガは無理をしないでやるものです。その人それぞれの体にあった動きをすればいいので、無理をせず、周りを気にせずヨガブロックやブランケットなどを使ってポーズを取るようにしてみてください。
服装は動きやすい楽な恰好であればなんでもいいですよ。マットも安いのから高いものまでいろいろ種類はあります。クラスでマットを借りてどの厚さが好みとか、グリップ力がいいのとかいろいろ見てから決めてください。
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<sage>

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