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料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
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食いしん坊
- 02/11/2(土) 19:19 -
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簡単ではないけど良く効くダイエット法があります。
ノンカーボンダイエットです。基本的に、米、麺、パスタ、パン、バター、マーガリン、ジャガイモは無しで、オイルもオリーブオイルだけ。お菓子無しで、フルーツに変える。卵も黄身抜きか、市販で売ってるコレステロールが低い溶卵に変える。マヨネーズ、ドレッシングもライトに変える。お酒は赤ワイン、おつまみはアーモンドならたまにＯＫ。ダイエットしばらくやっていたら、たまにパスタつくったり、お菓子もたべてるけど、制限つきです。
ほかにも色々あるけど、手始めはここから始めたらいいでしょう。
うちの旦那も結婚して８０ｌｂ太りました。健康に害がでてきて、お医者さんに減らしなさいと言われたので、本人が真剣にダイエットしました。始めの一ヶ月で２５ｌｂくらい減ります。一年経ったいまでは合計６０ｌｂ減りました。
ダイエットは本人の意志がないと成功しませんよ〜。適度な運動もすると痩せるのはやくなります。
食事作る方も、材料が限られてるので、始めメニューに困って、いろいろ頭つかいました。本屋さんでも、そのダイエット用の本売ってるし、レシピも沢山のってます。
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v3.8.1β4
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