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料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
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いどばた会議より
- 04/2/17(火) 19:27 -
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質問：
今年こそはダイエットしようと心に決めましたが、子供が夜中に起き、しばらく
眠れずにいるとお腹がすいてきて、ものすごく気持ち悪くなります。お水を飲むの
ですが あまり効果ありません。食事の量も減らし運動もし始めたのに１Kgやっと
落とせましたが油断をするとまたもとにもどってしまいます。今が我慢の時と思って間食は
止め、食事も８分目に抑えています。ダイエット中の方、お腹すいたらどうしていますか?
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きなこ牛乳＆こんにゃくゼリー 投稿者：ROBAさん
こんにちは。20キロのダイエットに成功した経験のあるものです。
（人生で自慢できるのってこれくらい・・・涙）
ダイエット中の空腹、おつらいですよね。でも、あまり我慢しすぎると余計悪循環に
陥ってしまうので、少しなにか口に入れたほうがいいみたいですよ。
私はこんにゃくゼリーを食べたり、きなこ牛乳（砂糖なし）にときどき顆粒状の
ファイバーを入れたりして飲んでました。あたたかくして、ゆっくり時間をかけて飲むと
おなかも気持ちも落ち着きますし、きなこも牛乳もファイバーもお通じによいですし。
こんにゃくゼリーもね。だから「身体にいいものを摂ってるのだ」ということで、
罪悪感を感じることもないですよ。
あと、ただの水を摂るよりも麦茶（もし入手可能な場所にお住まいでしたら）とか、
レモン水のほうがよいみたいです。それと・・・わたしにしか効かないのかもしれませんが、
口臭予防のマウススプレーとかマウスウォッシュを使うと、なぜだかひもじさを私は
しばらく忘れることが出来ました。もしよかったらお試しを。がんばってくださいね！
ダイエットの成功、お祈りしています！
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投稿者：昔はすごーーいデブさん
歯みがき、シャワー、などです。夜は頑張って寝ます！ あとは、好きな男性
ヴォーカルのR&Bなどを聴き、浸ります。笑 もうデブではいられなくなるーーー！
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ゲームに熱中 投稿者：じゅんさん
子育て、お疲れ様です＾＾
夜中だと向かないと思うのですが、それ以外なら、ゲームはお勧めです。ちょっと
始めると、知らないうちに１時間くらい経っていて、空腹だったことも完全に忘れていて。。
私は携帯で遊んでいるのですが、パソコンでオンラインゲームなどいかがでしょう。
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熱いお茶を飲んでます。 投稿者：うしくんさん
ちょっと小腹がって時にはお茶とこんぶ（おつまみ用）を食べてしのぎます。
も〜飢えてどうしようもない時なんかは生野菜をボリボリ食べます。ですが甘い物を
欲しくなったときは低カロリーの食品じゃ耐えられないのでチョコに手がいっちゃいます。
チョコは少量に留めているので今のところ体重には影響なしです。
急激に痩せるダイエットはリバウンド率が高いので一ヶ月1kg減のペースで
ダイエットしてます。
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果物たべるようにしてます！(T/O) 投稿者：凛さん
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マイナスカロリーの食品 投稿者：太っ腹さん
食べても、カロリーがマイナスになる食物って、結構あるんですよ。詳しくは
http://www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html
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どうもありがとうございました。 皆さん どうもありがとうございます。
お腹がすいたとき お茶などを飲んで 何か熱中できるものすると 時間たつの
忘れられそうですね。生野菜も大好きなので どうしても、と言う時は 生野菜がいいですね。
ついつい 夜のおかずに手が伸びちゃって 後で後悔（恥）
マイナスカロリーの食品 全く知りませんでした。今、ざっと目を通したのですがなるほど、と納得。アスパラガスやセロリー などなど私の好きなものがいっぱい
載っていたので 試して見ます。
皆さま ありがとうございました。
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