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Tokyodaysさん
いろいろ教えていただいてありがとうございました。
運動不足の点も今回引っかかった原因だと思います。実は前回。数値が下がった時は
毎晩ジョギングしてた時なんですよ〜。
不規則な生活を改めなければ。。。
教えていただいたサイトも覗いてみました。とても参考になりました!
残念ながら海草類は手に入りにくいんですが、サバ類(サーディーンなど)豆類なんかは簡単に安くスーパーで手に入るので工夫して料理してみたいと思います。お肉類も控えた方がいいですね。
遺伝となると長期戦になりそうですが、お母さま共々お体をお大事に。。。
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