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料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
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じょんちゃん
- 02/4/1(月) 20:24 -
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お金を節約しようと毎日そーめんばかり食べていたら、栄養失調になって病院にいくはめ
になりました。アメリカだとコレストロールが高いものばかりで、、、。
どなたか、どうかよきアドバイスを！！
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体大丈夫ですか、今も通院中ですか？おそうめんなら、卵を一つおとしてあと御葱をたっぷりいれましょう。できれば、なんでも野菜をきざんでいれてあればお豆腐もいれましょう。そうめんは炭水化物なのであと蛋白質とビタミン類とは絶対にくわえたほうがよいですよ。そしてあれば、まめや海草もとったほうがいいですよ。
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長期滞米がんばって！
- 02/4/19(金) 19:51 -
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長期滞米がんばって！
- 02/4/22(月) 16:27 -
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>アメリカ農業省（ＵＳＤＡ）のフードガイド.ピラミッド
>http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
ピラミッドの絵は、下のほうにあるので、画面を下まで見てくださいね。
>２．野菜類（濃緑の葉物野菜＋植物繊維の多い野菜）
> ほうれん草、ケール、マスタードグリーン、中国の野菜（白菜的＋緑の葉先）
ほかに、ピーマン（グリーン.ベルペッパー、赤黄橙色のベルペッパーも）は、
非常に多種類豊富なビタミンが含まれているので、一日半分でも、十分必要量は
取れるみたいです。
ほかに、海藻類、豆類（あずき、シロまめ、ピントビーンズなど）、パスタ
（マカロニ、スパゲッティー）、きのこ類も、混ぜて取ると良いです。
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きっとさん
- 03/4/3(木) 17:14 -
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リンク先見てみてください。
とっても詳しく食物が分類されていて、同じ野菜でも冷凍、夏取り、冬取りで
計算してくれます。
もし興味ある方はどうぞ。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
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スパゲッティーを調べたら：一人前230gだって 投稿者１．さん
スパゲッティー１人前の分量が２３０グラムだなんて．．．
しかも普段私が食べている量（１００グラム）を計算
したら１５０キロカロリーとでました．しかしスパゲ
ッティーの箱をみると１００グラムで４４０キロカロ
リーくらいあるんですよね．だからちょっとこのサイ
トがどの程度正しいのかな。
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ゆでた後ではないですか? 投稿者２．さん
投稿者１．さんのスパゲティ100gってゆでる前のことですよね。
多分ここのサイトの計算はゆでた後のスパゲティではないでしょうか?
230gも食べる人がいるとも思えないし。ゆでたスパゲティ100gじゃ
少なすぎてお腹へっちゃう!!(私は)
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あー．なるほどね．そりゃまた失礼しました 投稿者１．さん
今後ゆでた後に何グラムかはかってみます．．．
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興味ありです。いいHPを紹介してくださってありがとうございます
投稿者３．さん
面白いですよね。ご紹介、ありがとうございます。
字が小さかったので、View→Text Size→Largeで変えて見ました。
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