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【2595】黒大豆とブラックビーンズって同じ?? ヤセタイ!! 02/10/25(金) 10:34
【2626】横ですが、私もブラックビーンズの調理法方... Mrs. Beans 02/10/30(水) 18:05
【2690】黒豆の煮方: 粗食でも美味しく感じる 02/11/11(月) 12:11

【2595】黒大豆とブラックビーンズって同じ??
 ヤセタイ!!  - 02/10/25(金) 10:34 -
  
こんにちは。
日本のサイトで、下腹すっきり効果には黒大豆を食べることが、一番と記されていました。それで、ぜひ黒豆を毎日、煮豆なら一日20グラムほど、食べようと決心したのですが、日本で御節料理にでてくるあの黒豆と、アメリカで食べるブラックビーンズ(特にメキシカンとかでライスのとなりについてくる豆)って、同じ豆なんでしょうか?


黒大豆の皮に含まれる下っ腹へこまし成分、シアニジン−3−グルコサイド。この成分は腸の中で、脂肪のもとになる胆汁酸を、排泄する働きを持っています。胆汁酸は本来、吸収されると、コレステロールになって、体にたまります。しかし黒豆の色素が脂肪のもとを捕まえて、どんどん外に捨ててくれるのだそうです。

もし、ブラックビーンズと黒大豆が同じなら、私もブラックビーンズで綺麗になれるわ。同じでなくても栄養成分はどうなってるんでしょうかね? お勧め簡単料理法、教えてください。
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【2626】横ですが、私もブラックビーンズの調理法方...
 Mrs. Beans  - 02/10/30(水) 18:05 -
  
さっき、私も、キドニービーンズとブラックビーンズの
調理方法について投稿したものです。
全然回答になっていなくて申し訳ないのですが、
ブラックビーンズって下腹へこますのに有効だったなんて
有益な情報を載せてくださってありがとうございます。

誰か、いい調理方法教えて〜
引用なし
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【2690】黒豆の煮方:
 粗食でも美味しく感じる WEB  - 02/11/11(月) 12:11 -
  
黒豆の煮方:
1.ふつうの煮方(甘い物、ちょっとお醤油を足した物)
http://www.cookpad.com/tori__/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=38528&Mode=full   

通訳: 黒豆  250g=約240CC=米国の(1カップ)
    砂糖  600g=約550CC=米国の(約2カップ)
        アメリカのふつうの砂糖=グラニュー糖でOK.
    ためしに食べてみて増減する。

    少し伝統的なやや固めで醤油の隠し味のある煮方:
    上記の煮方をしてから、お醤油小匙2杯ほど入れる。
    (お正月には「まめに働くけるように」ということで、
    またかんだ時すこし固めが好まれた。

クックパッドに「黒豆」「煮」といれて検索しました。
http://www.cookpad.com/main.cfm?Go=recipe&Page=result&p=%8D%95%93%A4%81@%8E%CF


2.ブドウ豆(非常に柔らかく煮た甘い黒豆)

http://www.cookpad.com/tawara/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=36140&Mode=full

通訳: 黒豆   3合=540CC=米国のカップ2+1/5カップ
    水    9合=1620CC=米(約6+1/2カップ)
    砂糖   3カップ(日本の)=600CC=米(2+1/5カップ)
    醤油   大さじ2 
    塩    小匙1
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
http://www.cookpad.com/main.cfm?Go=recipe&Page=result&p=%8D%95%93%A4%81@%8E%CF
ーーーー

丹波黒豆を使う場合も上のブドウ豆の仕方で煮ます。
http://www.rakuten.co.jp/kurotaro/
↑に2種類の煮方が書いてあります。
(トップページを下のほうにスクロールして、赤い字で書いてある)
http://www.rakuten.ne.jp/gold/kurotaro/resipi.html


通訳: 黒豆  250g=一袋=約240CC=米国1カップ
     砂糖  200g=米国のカップで  4/5カップ
    小匙大さじは日米同じ

上記のHPにもあるように煮汁はいろいろな成分が溶けていて
健康(のどの痛み、声を良くする)などに良いと(民間療法的に)
言い伝えられていますね。
引用なし
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