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料理＆レシピ集・待避所
レシピ披露します＆こんなレシピ教えて！
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シビック
- 05/10/21(金) 2:49 -
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主人がダイエットをすることになり毎日の献立に頭を悩ませてます！主人はトマトとオニオンが嫌いですがみじん切りやトマトソースなどは食べれます！！それに納豆もだめです。みなさんダイエット成功されたかたのレシピ聞かせてもらえますか？それと毎日夫婦で40分ウオーキングやランニングはしてます！
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ダイエッター
- 05/10/21(金) 6:10 -
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こんにちは。
私と主人も実は本格的に食事を見直して、ダイエットしよう！
という話になり、最近レシピを研究しはじめました。
難しく考えずに、
イモ類、アルコールは体重を増やすのでしばらく
止めて、お野菜を沢山取り入れる事に。
まずは白米、白パンを玄米、Whole Wheatに。
パスタもWhole Weatのパスタに。
メキシカンを作る時はWhole Wheat トルティヤで。
慣れないと、美味しくなく感じますが、なれると
ナカナカ良いです。
あと、お砂糖類を一切絶つ。
私はSplendaに代えました。テリヤキを作るにしても
お砂糖の代わりにSplenda。ケチャップも0Carbのものを。
レシピで牛ミンチとなっているものは、Turkeyのミンチを。
レシピにバターとあれば、代わりにオリーブオイルを。
こんな感じで、だんだん体重が減ってきています。
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v3.8.1β4
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