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私の十年前とそっくりな状態なので
もしお役に立てたら、と思います。
私もアメリカでの勤務経験がなかったので、まずは
日系に勤めました。でも、長く勤務される方から
意地悪されたり、雑用ばかりで
１年目は大変ストレスがたまりました。
とぴ主さんと同じように家に帰っても切り替えができず
夫との関係も悪くなりました。ハッキリと夫から
家には仕事の負の感情を持ち込むな！ともいわれました。
夫に相談しても理解してくれず、途方にくれました。
それで、自分が切り替えのためにやっていたこと。
帰り道に自分の好きな店に寄って好きなものを見る。
私は化粧品が好きなのでドラッグストアによく寄りました。
あと、近所の散歩に出てから、家に入る。
お庭で咲いてる花をみたり、ペットの散歩してる人に
会ったり。続けていると、簡単な挨拶から顔見知りになり
ちょっとしたスモールトークをするようになりました。
これが結構、気分切り替えには有効でした。
日本人でなく、アメリカ人と英語で会話するのが
よかったと思います。私の仕事は日本社会だけど
実際にはアメリカ社会にいるのだから、辛いのも
ほんの一部だ、いつか小さな日本社会を出て
アメリカ社会で働けるようにがんばろうと思えました。
ストレスのせいか十円はげもできたりしたのですが
２年目すぎたころから、仕事もまかしてもらえるようになり
会社でも新入扱いではなくなってきて、少し楽になりました。
そして３年目終わり頃、転職の機会が出来て、アメリカの会社に
仕事を得ました。
それから転職もして、今ではHRの部署をまかされるようになり
自分で家も購入できるほど収入も増え、投資にまわしています。
ストレスのない仕事環境です。もちろんアメリカ人と
働くので日系会社にはない、怠慢な態度との戦いがありますが（笑
みなさん、仕事にはドライで切り替えがよく、休みもよく取り
働きやすいと感じることが多いです。
とぴ主さんも、今の辛さだけにエネルギーを費やさないで！
きっと明るい将来が、がんばる人には必ず来ると信じて
体にだけは気を付けて、明るくお仕事続けてみてください。
応援しています。
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