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▼ぽっちゃりさん：
>在米、9歳の娘がいます。
>とにかく食べることが大好きで、いつも夕食を楽しみにしているような子です。
>基本的にうちにはそれほど甘いものやソーダ、ジュースは置いておらず、飲み物も水かお茶だけなのですが、かなり食欲旺盛で、夕飯は必ずおかわりします。
やはり、それだけ沢山夕飯を食べてしまうと、寝るまでに時間が近い分脂肪になりやすくなってしまいます。
夕飯の量を減らせるよう、夕飯の2時間前くらいにヘルシースナックを用意しては？
そして夕飯は栄養バランスを良くしておかわりは無し。どうしてもお腹が空くようなら、カロリーの低いゼリーを食べさせるとか。
>そんなわけで、最近突然ぽっちゃりして来てしまい、腕もムチムチ、お腹もかなり出ています。
>なるべく歩くようにしており、片道30分のスーパーにも一緒に歩いて行ったりするのですが、それでもやはり食欲がすごいのでなかなか引き締まりません。
>それ以外の運動は特にしていない状態です。（スポーツが苦手）
ちょっと歩くくらいでは脂肪はとれません。
スイミングとかはどうでしょうか？ 肥満気味で運動が苦手な子でもスイミングが好きな子は多いです。スイミングはダイエットにとても良いですよ。
>とにかく何キロか落としたいのですが、食事に関して何かいいアイディアはありますか？
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